Interessante Artikel 2019

Wie Leonid Zaitsev drei Fliegen mit einer Klappe schlug

Leonid Zaitsev erzählt, wie er in den Ferien drei Fliegen mit einer Klappe schlagen konnte. Als ich dieses Jahr einen Ort für einen zukünftigen Rückzugsort gewählt habe, wurde ich auf das türkische Dorf Cirali aufmerksam. Zunächst einmal, weil Sergey Agapkin und Artyom Frolov im Juli eine gemeinsame Meisterklasse abhalten wollten - sie sind in der Yogatherapie weithin bekannt und nicht nur.

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Abnehmen für das neue Jahr: die besten Workouts für zu Hause

Etwas mehr als zwei Wochen vor der Hauptfestnacht im Dezember. Um das neue Jahr in drei Größen abzunehmen, ist dies natürlich nicht genug. Aber um das Volumen der Hüften und des Bauches etwas zu reduzieren, die Muskeln der Arme und Beine zu stärken, reicht aus. Wir erinnern uns an die effektivsten Workouts, die Ihnen dabei helfen, Ihr Ziel zu erreichen.

Übergewichtige Kinder reagieren aktiver auf Lebensmittelwerbung

Halten Sie das Kind von zwanghaften, aggressiven und oft dummen Werbespots fern. Rufen Sie Kinderpsychologen an. Sie werden ihm nichts Gutes beibringen. Und gerade solche Werbung ist schädlich für vollwertige Kinder. Wenn Sie der Statistik glauben, hat sich die Zahl der adipösen Kinder in den letzten 30 Jahren verdreifacht. Dazu trägt vor allem die Werbung für Lebensmittel bei.

Gehorsames Kind - ist das so gut?

Wahrscheinlich gibt es keine Eltern, die nicht wollen, dass ihr Kind gehorsam ist. Es scheint, wie wunderbar: Er sagte - er tat es. Gebannt - und ruhig wird nichts passieren. Und mit dem Ungehorsamen allein, Ärger und Angst ... Aber ist es so gut, wenn das Kind immer bedingungslos ist? Und was steht hinter diesem Wort - "Gehorsam"?

Klimawandel: wie man vom Winter zum Sommer fliegt

Winter muss ich sagen, ich mag es nicht. Ich fange bei den ersten Novemberfrösten an zu wanken und träume davon, mindestens eine Woche in den Sommer zu fliegen. Wie sicher ist ein plötzlicher Klimawandel und wie kann der Körper die Akklimatisierung überleben? Wir werden es verstehen! Ich bin nicht der einzige, der die heiße Sonne vermisst. Laut den Statistiken des Verbandes der Reiseveranstalter Russlands fliegen die meisten Russen in den Winterferien lieber von Winter zu Sommer: nach Thailand, Ägypten, in die Vereinigten Arabischen Emirate, nach Dominikanische Republik ... Im Durchschnitt für 10 Tage.

6 Tipps, die sich Fitnesslehrer zu Beginn einer Sportreise geben möchten

Sicher, dass Ihr Trainer selbst Perfektion ist, an der Sie nie wachsen werden? Tatsächlich sind die idealen muskulösen Körper von Fitnesslehrern keine magische Gabe, sondern das Ergebnis langer und harter Arbeit, mit ihrem Auf und Ab. Wir befragten erfahrene Fitnesstrainer und fanden heraus, welche Tipps sie sich in der Vergangenheit geben konnten, als sie sich zu Beginn einer Sportreise befanden.

Das Essen des Schulkindes: wie man eine Lunchbox sammelt

Wenn Ihr Kind immer wieder von der Schule zurückkehrt, hat es furchtbare Hunger oder sagt uns, dass es beim Mittagessen Pizza isst, dann Brötchen. Es ist Zeit zu denken: Kann er eine Lunchbox mitbringen? Wir erzählen, wie man Schulmahlzeiten organisiert. "Zwischen den Mahlzeiten sollte ein Kind nicht mehr als vier Stunden haben", sagt Ekaterina Belova, Ernährungsberaterin und Gründerin des "Nutrition Palette" des Zentrums für persönliche Diätologie.

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10 unanalysierte Wege zu lernen, weniger zu essen und Gewicht zu verlieren

Möchten Sie abnehmen? Portionsgröße reduzieren! Es scheint heute allen bekannt zu sein. Aber wie kann man es in die Praxis umsetzen und lernen, weniger zu essen? Lassen Sie uns die beliebtesten Tipps beiseite lassen (verzeihen Sie uns ein Glas Wasser, bevor Sie essen, was die Leute gerne abnehmen “) und besprechen Sie 10 nicht unbedeutende Methoden, um das Überessen zu besiegen.

Abnehmen bis zum Sommer: Intervalltraining für Yoga

Abnehmen kann der Sommer nicht nur mit Hilfe von Fitness - Yoga ist in diesem Fall auch gut. Wir bieten eine ungewöhnliche Version eines Intervalltrainings auf Yoga-Basis an, mit dem Sie die Muskeln des gesamten Körpers in 15 bis 20 Minuten trainieren können. Die Methode des Intervalltrainings ist auf fast jede Fitnessdisziplin anwendbar, vom Laufen bis zum Kraftunterricht.

Hauptaustausch

Und der Körper arbeitet in Ruhe: Das Herz schlägt, die Lungen atmen, die Muskeln halten den Ton. Die aufgewendete Energie ist das Niveau des Basalstoffwechsels. Dies ist ein individueller Indikator, der nach dem Gesundheitszustand beurteilt werden kann. Der Grundstoffwechsel (Stoffwechsel) hängt von Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht einer Person ab. Das Alter ist besonders wichtig: Bei einem Kind ist der Basalstoffwechsel zwei- bis dreimal höher als der eines Erwachsenen.

Kinderwettbewerbe: wie man nicht verliert

Heute beginnen Kinder im Alter von 3-4 Jahren an Wettbewerben und Wettbewerben teilzunehmen: Sport, Musik, Schönheit usw. Zum einen gibt es dem Kind die Möglichkeit, seine Talente zu zeigen und den Willen zum Sieg zu entwickeln. Andererseits ist auch eine erfolgreiche Leistung anstrengend. Und wenn Sie keinen Preis bekommen ... Wie nehmen Sie an Wettbewerben für Kinder teil und verlieren nicht?

Wie man Haare glättet und sie gesund hält

Gewelltes und lockiges Haar wirkt aufreizend und süß. Aber manchmal möchten Sie Besitzer einer spiegelglatten Frisur sein. Wir sagen, wie man Haare glättet und gleichzeitig gesund bleibt. * Wählen Sie ein Shampoo aus, das Silikone (z. B. Demicon) und Öle enthält. Sie machen das Haar geschmeidiger und bereiten sie für das nachfolgende Glätten vor.

Programm "Flacher Bauch für 4 Wochen" // Diät für einen flachen Bauch

Wenn Sie unserem Programm von Anfang an folgen, haben Sie bereits herausgefunden, warum Ihre Presse nicht perfekt ist. Und sie fingen an, es durch körperliche Übungen zu stärken. Es ist Zeit für eine Diät für einen flachen Bauch! "Ich werde festhalten: Im Kampf um einen flachen Bauch ist eine Diät für eine Frau wichtiger als für einen Mann", sagte Marina Studenikina, Ernährungswissenschaftlerin, stellvertretende Chefärztin der Klinik "Weight Factor".

Gesicht Yoga vs. Botox

Das Alter schont nicht unsere Gesichter. Und wenn wir den trainierten Körper nur am Strand öffnen, kann das Gesicht nicht unter der Kleidung versteckt werden. Botox - nicht der beste Weg, um die Jugend zurückzukehren. Ich schlage vor, Yoga für das Gesicht zu machen. Wie sehen die Menschen mit dem "Lebensabdruck" in ihrem Gesicht aus? Die Ecken der Lippen sind abgesenkt und vermitteln den Eindruck von Trauer und Unzufriedenheit mit dem Leben; reduzierte Augenbrauen geben einer Person Spannung, Stirnrunzeln, Schweregrad; Falten, Lethargie der Gesichtsmuskeln erzeugen Alter.

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Aikido, Teikvondo, Capoeira, Karate ... Es gibt viele Kampfsportarten. Sie können an der alten Tradition teilnehmen, abnehmen, Ausdauer entwickeln oder die grundlegenden Techniken der Selbstverteidigung beherrschen. Die Hauptsache - verliere dich nicht und entscheide, was du für dich brauchst. Versuchen wir es herauszufinden! Boxen Vielleicht das berühmteste, beliebteste und geeignet für Selbstverteidigungstraining.

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Ja, bis zu den Neujahrsferien fast einen Monat. Trotzdem reicht die Zeit für die Herstellung des alten Dundee Christmas Scotch Cake aus. Dieses legendäre kandierte Obst- und Trockenobstkuchen wurde in Schottland erfunden - es ist immer noch üblich, es Verwandten und Freunden in schönen Blechdosen zu geben.