Svetlana Litvinova berät diejenigen, die nicht tanzen

An jedem Feiertag gibt es Menschen, die niemals tanzen gehen würden. Wenn Sie sich schaudern bei dem Gedanken, dass Sie bei der Neujahrsfeier auf die Tanzfläche gezogen werden, kann Ihnen mein Rat helfen.

Diejenigen, die nie tanzen, argumentieren normalerweise so: Ich weiß nicht wie - es bedeutet, dass ich unanständig aussieht - es bedeutet, dass ich es nicht tun werde. Aber ich würde nie glauben, dass sie im tiefsten Herzen nicht mit allen zusammen Spaß und Licht haben wollen.

In meinen Anfängerkursen biete ich oft einen Test an. Ich empfehle Ihnen, es durchzugehen, wenn Sie Zweifel haben, ob Sie tanzen können. Hebe deine linke Hand hoch. Senken Sie es ab. Heben Sie dann Ihr rechtes Bein zur Seite. Senken Sie es ab. Hat es geklappt? Wenn ja, dann gratuliere ich Ihnen: Sie können bereits tanzen!

Tanz ist natürlich. Wenn Sie nie tanzen, nehmen Sie sich selbst vor, indem Sie eine der hellsten Farben aus der mehrfarbigen Palette von Empfindungen entfernen.

Wenn eine Person tanzt, achtet sie auf ihn. Es stoppt viele, weil sie glauben, dass sie nichts Gutes zeigen können. Tatsächlich liefert ein Unterrichtsmonat in einem Tanzstudio ein paar Mal pro Woche bereits ein bemerkenswertes Ergebnis. Außerdem müssen Sie verstehen, dass Tanz aus Musik entsteht. Wenn eine Person einfach komplexe Elemente und Bündel besitzt, ist dies kein Tänzer, sondern ein Turner. Der Tanz beginnt mit einem Lächeln und das einzige, was zu tun ist, ist die Musik zu fühlen. Ich habe immer wieder bemerkt, dass viele Neuankömmlinge im Tanz viel aufrichtiger wirken als erfahrene Künstler.

Wie kann man die Angst vor dem Tanzen besiegen? Hier sind meine Tipps:

1. Tanzen Sie zu Hause, wenn niemand sieht. Fügen Sie die coolste Musik hinzu, unter der Sie nicht sitzen können, und tanzen Sie. Sie können nicht in die Spiegel schauen! Bewerten Sie sich nicht, beobachten Sie einfach Ihre Gefühle. Durch die Verbesserung der Durchblutung von Muskeln und Gelenken werden Sie von Stress und Müdigkeit befreit, was bedeutet, dass Sie Ihre Stimmung heben werden. Dies wird Ihr kleiner Sieg sein, Sie werden die Stagnation in den Muskeln und in der üblichen Routine beseitigen. Die Hauptsache ist zu improvisieren! Es scheint mir, dass es die coolsten Empfindungen im Tanz gibt.

2. Tanzen Sie im Club - jeder sieht Sie dort, aber niemand weiß es und Sie kennen niemanden. Alle tanzen, niemand achtet auf jemanden - im Gegenteil, jeder versucht, auf sich aufmerksam zu machen. Tanzen Sie und beobachten Sie andere. Machen Sie eine Pause von all Ihren üblichen Gedanken. Sie können sich zum Beispiel vorstellen, dass alle Besucher des Clubs fabelhafte Charaktere sind. Entfesseln Sie die Fantasie!

3. Nimm an einem Flashmob-Tanz teil. Finden Sie heraus, wann und wo eine große Veranstaltung für Tanzliebhaber stattfinden wird, und gehen Sie dort hin. Sie werden kaum komplexere Bewegungen ausführen müssen als die, die ich für den Test vorgeschlagen habe, aber die unglaubliche Energie der Massenaktion wird lange in Erinnerung bleiben und Sie vielleicht dazu inspirieren, Kunststücke zu tanzen.

Nützliche Links:

Video-Sessions „Club Dances“, „Modern Dances“, „Hip-Hop“ mit Svetlana Litvinova und „Gymnastik für Schwangere“ in der Fitness-Videothek „LIVE!“.