Chakra Yoga mit Alena Mordovina: wie man Liebe findet

Wenn Ihnen Liebe und Wärme fehlen, können Sie diese Gefühle unter dem Einfluss von Energieungleichgewicht in sich selbst erzeugen. In solchen Fällen empfehle ich die Chakra-Yoga-Praxis für das Anahata-Chakra - das vierte der sieben Energiezentren des Körpers.

Arbeite mit den Chakren im Yoga

Das vierte Chakra wird oft als Herzzentrum bezeichnet - es befindet sich auf der Brustebene im Bereich des Herzplexus. Das Wort "Anahata" bedeutet "unbegrenzt, unendlich", und der Klang der "Löcher", mit denen es verbunden ist, ist "Release", "Release". Anahata Chakra symbolisiert: Grün, Antilope als Verkörperung von Wachsamkeit, Geschwindigkeit und Empfindlichkeit, das Element Luft und einen Kreis mit zwölf Blütenblättern. Diese Blütenblätter entsprechen den zwölf Eigenschaften und Gefühlen des Herzens - Freude, Frieden, Freundlichkeit, Geduld, Liebe, Harmonie, Klarheit, Mitgefühl, Reinheit, Verständnis, Vergebung und Glückseligkeit.

Eine Person durchläuft eine Aktivierungsphase des Anahata-Chakras im Alter zwischen 21 und 28 Jahren. Mit ihrer Energie verbindet sich die Manifestation von aufrichtiger Liebe, Hingabe, Verständnis, Mitgefühl und völliger Vergebung. Liebe, die von den drei unteren Chakren ausgeht, hat immer ein verborgenes Motiv - Sicherheit, Sex oder Macht. Die Gefühle, die im vierten Chakra entstehen, sind Liebe im Namen der Liebe, eine harmonische Verbindung, die die Grenzen zwischen den Menschen aufhebt. Der positive Aspekt dieser Energie ist das Erwachen einer solchen allumfassenden Liebe, die negative - die Unbeständigkeit der Emotionen, die Stagnation der persönlichen Entwicklung.

In Bezug auf andere Chakren hat das Herzzentrum eine besondere Bedeutung: Es verbindet die Abwärtsbewegung der Energie mit der aufsteigenden. Die drei unteren Chakren arbeiten mit persönlicher Energie und trennen uns von anderen. Die drei höheren Chakren sind die kollektiven Aspekte des Ich und verstärken die Kommunikation mit dem Universum. Das vierte Chakra, das sich zwischen ihnen befindet, schafft Harmonie und ist das Zentrum des Gleichgewichts des gesamten Organismus.

Übermäßige Sentimentalität ist die Hauptmanifestation des Ungleichgewichts des Herzchakras. Wenn eine Person nicht in der Lage ist, ihre Probleme von denen anderer zu trennen, kann die Verbindung zu anderen Menschen schmerzhaft werden. In der Regel versucht er mit einer solchen Einstellung, etwas für andere zu tun, in der Hoffnung auf eine gute Einstellung von ihrer Seite. Um das Gleichgewicht zu erreichen, ist es notwendig, Mitleid in Mitgefühl zu verwandeln, sowohl für nahe Personen als auch für diejenigen, die Sie noch nie getroffen haben. Auf dem Entwicklungsweg sollte man sich außerdem bemühen, zu erkennen, dass Liebe bedingungslos ist und nicht verdient werden muss.

Der ausgeglichene Zustand des vierten Chakras ermöglicht es einer Person, die Einschränkungen der äußeren Umstände und der Umgebung zu überwinden, unabhängig zu sein und die inneren Triebkräfte zu fühlen. Sein Leben wird zu einer Inspirationsquelle für andere: In der Gegenwart eines solchen Menschen fühlt sich jeder ruhig und warm. Chakra Yoga für das Herzzentrum hilft dabei, psychosomatische Störungen, Ärger und Ressentiments zu beseitigen, toleranter zu werden und sich selbst und anderen zu vergeben.

Chakra Yoga für Anahata Chakra

Konzentration auf den inneren Raum des Herzens

Setzen Sie sich, schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie das Mantra: beim Einatmen "von", beim Ausatmen "Schinken". Beobachten Sie während der Übung Ihre Gefühle, Gedanken und Bilder, die Sie haben werden. Bewerten Sie sie nicht - schauen Sie einfach zu.

Stellen Sie sich das Licht in Ihrem Herzen vor. Lass es wachsen und expandieren, bis es den gesamten Raum in dir ausfüllt. Dann lass es nach außen strahlen. Fühlen Sie sich wie eine Lichtquelle im Dunkeln.

Richten Sie Ihr Bewusstsein in die Tiefe Ihres Herzens und beobachten Sie die Schönheit Ihrer inneren Welt. Beobachten Sie, was dort passiert, und sinken Sie immer tiefer in Ihren inneren Raum. Fühle die Wärme und den Fluss der Liebe in den Tiefen deines Herzens. Lassen Sie Ihren Atem leicht und frei, entspannen Sie Körper und Geist. Fühlen Sie die Luft, wenn Sie einatmen und ausatmen, Ihr Herz berühren. Einatmen bewirkt ein Gefühl der Expansion und das Entstehen von Wärme, und das Ausatmen bringt seine Strahlung.

Kehren Sie langsam aus den Tiefen des Innenraums zurück und spüren Sie Ihren Körper.

Meditation zur Steigerung der Energie des Anahata-Chakras

Stellen Sie sich einen Strahl weißen Lichts vor. Bringe es geistig von unten zum ersten Chakra und folge dann, wie es auf die Herzebene ansteigt und in der Farbe des Waldgrüns gemalt wird. Übergeben Sie sich dem Willen dieses erfrischenden Strahls, verwirklichen Sie sich als liebende, offene Person. Fühle die Unendlichkeit des Lebens, verstehe, dass es im Leben viele Dinge gibt und für alle. Erwecke ein Gefühl der Großzügigkeit, teile dein Herz mit der Welt. Denken Sie an die Tatsache, dass Ihr Herz in der Lage ist, Entscheidungen zu treffen, die dazu beitragen, körperliche und geistige Bedürfnisse zu vereinen.

Andere Praktiken, die helfen, den Energiekörper auszugleichen, die Gesundheit zu verbessern und den Geist zu heben, werden wir im November gemeinsam in den Klassen des Moskauer Chakra-Yoga-Kurses durchführen. Es gibt noch Plätze in der Gruppe, und ich lade Sie ein, sich uns anzuschließen!

Yoga-Seminar „Chakra Yoga. Die Kunst, Ziele zu erreichen "

Ein Yoga-Seminar zum Thema Chakra Yoga mit Alena Mordovina findet vom 3. bis 24. November 2012 in Moskau im Yoga-Club "Age of Aquarius" statt.

Details und Anmeldung - hier

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