Svetlana Abu-Hardan: "Bauchtanz hilft bei der Schwangerschaft"

Bauchtanz ist nicht zufällig immer ein Begleiter weiser Ostfrauen. Bauchtanz für Tausende von Jahren ist eine große Hilfe beim Tragen eines Kindes und bei der Vorbereitung auf die Geburt.

Der Unterricht belastet Muskelgruppen, die nicht im Alltag involviert sind, aber zum Tragen und zur Geburt notwendig sind. Einer meiner Schüler konnte acht Jahre lang kein Kind zeugen, wurde aber nach einem Jahr orientalischen Tanzes schwanger. Und dies ist nur einer von vielen Fällen, in denen der Bauchtanz bei der Vorbereitung auf die Schwangerschaft half.

Schwangerschaft und Bauchtanz

Beim Tanzen können Sie Krampfadern vermeiden - eine häufige Erkrankung werdender Mütter. Die Fähigkeit, Spannung und Entspannung abzuwechseln und ihre Energie in die richtige Richtung zu lenken, ist während der Geburt eines Kindes in die Welt sehr wichtig. Bauchtanz reduziert deutlich die Beschwerden im Beckenbereich während der letzten Stadien der Schwangerschaft, wenn sich die Bänder entspannen, wodurch sich die Beckenknochen leicht zerstreuen können, sowie während der Geburt. Tanz erhöht die Blutzirkulation im Genitalbereich und trainiert die Muskeln, die die Hüften in Bewegung setzen. Dies ist eine innere Selbstmassage von Organen im Bauchraum.

Ich bin nicht nur Lehrerin des femininsten Tanzes, sondern auch Mutter. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass jede Frau unter Aufsicht eines Arztes und eines erfahrenen Lehrers Bellydance während der Schwangerschaft machen kann. Nur dies sollten Einzelstunden sein, für die der Lehrer ein sparsames Übungssystem wählt. Sie werden unter Berücksichtigung der Merkmale des Verlaufs und der Dauer der Schwangerschaft ausgewählt, um Überlastungen zu vermeiden. Jegliches Schütteln, Schieben, Schlagen und scharfe Bauchbewegungen sollten vermieden werden, während der Tanz mit den Bewegungen der Hüften, der Hände und des Halses bereichert wird. Sie können mehr Rückenmuskeln trainieren, die mit zunehmender Schwangerschaftsdauer die Hauptlast tragen.

Lassen Sie sich freuen und genießen Sie die Schwangerschaft, indem Sie in diesen schönen Monaten mit positiver und guter Energie, deren Bauchtanz die Quelle ist, ihre Stimmung heben. Nach der Geburt hilft Bellydance einer Frau, schnell zu ihrer früheren körperlichen Form zurückzukehren: Taille und Bauch zu reduzieren, um eine gute Brustform zu erreichen.

Sehen Sie Belly Dancing online mit Natalia Abu-Hardan

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