Frustration

"Was mich nicht umbringt, macht mich stärker", sagte Nietzsche. Tatsächlich beschrieb er mit diesen Worten den Mechanismus der Frustration. Psychologen stimmen dem großen deutschen Philosophen eher zu: Negative Emotionen, die wir erfahren, sind eine Voraussetzung für die Entwicklung und das Wachstum von Persönlichkeit.

Einer der bekanntesten Frustrationsexperten war der amerikanische Psychologe Saul Rozentsveig (Saul Rosenzweig, 1907-2004). Er definierte es als Reaktion des Körpers auf unüberwindbare Hindernisse zur Befriedigung jeglicher lebensnotwendiger Bedürfnisse. Viele seiner Zeitgenossen verpassten jedoch nicht die Chance, den Meister zu korrigieren: Dies ist nicht nur eine "Reaktion", sondern eine Reaktion, die in negativen Emotionen (Wut, Angst, Panik, Neid, Schuld usw.) ausgedrückt wird.

Je stärker das Motiv ist, desto heller wird der Frust, wenn das Ziel nicht erreicht werden kann. Wenn wir zum Beispiel zu spät zur Arbeit oder zu einem Termin kommen, erleben wir Ärger und Ärger im Stau. Die gleichen Gefühle überwältigen uns, als wir die Nachricht hören, dass die Bank, in der sich alle unsere Ersparnisse angesammelt hatten, bankrott ging. Es ist jedoch offensichtlich, dass der Grad der Empörung im zweiten Fall viel höher ist.

Faktoren, die uns daran hindern, Ziele zu erreichen und Frustration zu provozieren, können sowohl extern als auch intern sein. Das Äußere sind in erster Linie Menschen, die die Erwartungen nicht erfüllt haben, zum Beispiel der Ehemann, der keine berufliche Karriere gemacht hat, oder eine Tochter, die nach zehnjähriger Arbeit das Klavier verlassen hat. Neben Ereignissen beispielsweise ein verspäteter Flug, ein durch schlechtes Wetter geschädigter Urlaub, ein bereits erwähnter Stau oder eine höhere Gewalt. Zu den internen Faktoren zählen Angst, körperliche Einschränkungen, soziale Normen, Hemmungen usw.

Das Hauptmerkmal von Frustration ist, dass es sich immer um eine Reaktion auf eine bereits eingetretene Situation handelt, die momentan nicht geändert werden kann. Ein einfaches Beispiel: Wenn man sich aus dem Laden gewöhnt hat und dort keinen Lieblingsjoghurt findet, erlebt der Mensch für kurze Zeit Frust und Ärger. In der Regel verschwinden nach und nach negative Emotionen, die zu alternativen Lösungen führen - in ein anderes Geschäft gehen, morgen oder für eine Woche nach Joghurt gehen und dann in Hüttenkäse „übergehen“.

In jedem Fall verläuft die Frustration anders. Einige können einige Minuten dauern, um sie zu überwinden, andere können mehrere Jahre dauern (obwohl in diesem Fall das Problem in der Regel viel schwerwiegender ist als das Fehlen Ihres Lieblingsjoghurts im Supermarkt oder ein Streit mit Ihrem Ehepartner). Wie schnell eine Person die Frustration überwindet, hängt letztlich von ihrem Psychotyp, ihren Anpassungsfähigkeiten, ihrem Optimismus und ihrem Glauben an die eigene Kraft ab.

Moderne Experten neigen dazu, Frustration positiv zu sehen - als Synonym für eine leichte psychologische, die das Motiv für Veränderungen in der Existenz darstellt. Unangenehme Erlebnisse können nicht gänzlich vermieden werden. Das Leben ist immer großzügig in Situationen, die uns Anstoß, Ärger oder Aggressionen bereiten. Aber die Kraft jeder Person, um ihre Immunität gegen Negativität zu erhöhen. Psychologen, Trainer und Autoren von Büchern im Stil der „Hilfe sich selbst“ beibringen dazu, Anzeichen von Frustration zu erkennen, davon zu abstrahieren, Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln und als vorbeugende Maßnahme zu verbessern. Auf diese Weise kann eine Person eine recht starke psychologische Rüstung aufbauen, die nicht nur negative Situationen wiederbelebt, sondern auch schnell alternative Lösungen für das Problem findet. Also, laut Nietzsche, stärker zu werden.

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